萍姐愛分享～^0^

你會不會常常有棒賽棒不出來的問題呢？
現在的人 精緻飲食 壓力大 少喝水 運度不足～～
常常會有棒賽問題～
（萍姐身邊的朋友就有蠻多人有這個困擾）

如果你不知道有沒有～～你可以看看你有沒有以下的狀況～


也因為棒賽棒不出來 ～
常常會求助於“酵素商品” “浣腸” “瀉藥” ....等等

大家都知道常常服用 瀉藥 、 浣腸商品，會讓身體產生”依賴性“
更可怕的是會產有 ”黑腸症“



而現在市面上的 ”排便商品“ ”酵素商品“ 可以讓你順暢的保健食品
其實都有添加瀉藥成份～

只差在於它是 ”刺激型“ ”溫和型“

舉例： 鳳梨酵素（會讓你上廁所）
            蘋果吃太多（會讓你上廁所）
        
這類的～偏天然的～對身體沒有負擔～
比較不會嚷身體產生依賴性的 ～我會稱它為”溫和型“
現在也有很多廠商都會選擇使用這種溫和型的成分


以下萍姐會列出常見添加在食品的 ”刺激性瀉藥“ 成分名稱，
大家可以看看你正在吃得順暢商品的成分表，裡面有沒有出現～
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鎂鹽類
    氧化鎂、硫酸鎂

刺激性瀉藥：
   蘆薈素（孕婦不能食用）
  番瀉葉，番瀉、番瀉萃、番瀉苷、番瀉葉萃取物、Sennoside
  阿勃勒萃取物、臘腸樹果實(兩者都含番瀉苷)

糖醇類
  山梨糖醇、 麥芽糖醇...等

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那我們來看看以下的成分表～
添加番瀉葉





添加阿勃勒萃取物


添加氧化鎂

（圖片來源 Ｇoogle圖片）

好啦～～以上就是刺激性瀉藥成份（會對身體產生負擔，依賴）
雖然順暢很重要～但是有疑慮的成分
還是盡量避免～所以吃東西前～記得看看成份喔＾＾

也不要忘記～多喝水～多運動～多吃蔬果～
我們下次見～～掰掰

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